Trei vacante de vara in Europa cu buget redus

O data ce vara isi intra in rol, iar tu ai concediu, doresti sa te indrepti spre locuri calde, unde razele soarelui sa te incante si apa marii sa te racoreasca. Daca esti o persoana atenta cu bugetul tau, atunci probabil ca o sa ai ceva batai de cap la capitolul Destinatii turistice. Nu iti face griji in aceasta privinta, deoarece acum dispui de niste oferte de vacanta care iti vor starni interesul din prima clipa. Relaxeaza-te in zone exotice si cu o incarcatura istorica, care iti vor oferi zilnic noi experiente inedite. Cu bani putin, poti visa la acele locuri ce incanta privirea oricui, unde sa degusti preparatele traditionale, realizate de bucatari profesionisti.

Din gama ofertelor de vacanta poti sa optezi pentru destinatiile din Bulgaria, Turcia sau Spania cu o suma de bani rezonabila care sa iti permita luxul de a te bucura de un concediu pe masura.

Bulgaria, locul unde statiunile versatile primeaza

Daca esti in cautarea unei statiuni curate si cu un pret accesibil, indreapta-te spre Bulgaria, tinul cel mai apropiat de tara noastra. Domeniul turistic s-a dezvoltat rapid intr-o perioada relativ scurta, vizitatorii fiind atrasi tocmai de ofertele tentante. Acestia s-au putut bucura de confortul hotelurilor, si ale diversitatii meniurilor, fara a scoate foarte multi bani din buzunar. Daca nu vrei sa iti petreci toata ziua pe sezlong, poti sa vizitezi cele mai importante atractii turistice ale Bulgariei: Castelul Balcic, Galeria de Arta sau Biserica Sfantul Nikola.

Locul unde marea si muntele se intalnesc

Se pare ca in Turcia este locul unde marea face cunostiinta cu muntele, lucru din ce in ce mai fascinant turisti. Cosiderata tara cu cele mai frumoase castele, Turcia parca te indeamna sa le admiri si sa ii cunosti in profunzime latura culturala de pe acest taram minunat. Restaurantele si cluburile moderne sunt locuri in care te poti destinde impreuna cu prietenii, dupa o lunga plimbare in jurul statiunii. Avantajul acestei tari il reprezinta costurile scazute de la hoteluri, chiar daca serviciile si conditiile se situeaza la un nivel ridicat.

Ofera-ti un city break in Spania

In ce colt al Europei poti sa te rasfeti cu un pahar de sangria, daca nu in Spania? Aceasta bautura este specifica acestei tarii, fiind preparata din limonada, vin rosu, apa si suc de portocale si putina votca. Chiar daca este mai indepratata decat celelalte doua destinatii turistice,  doar aici poti sa te bucuri mai mult de shopping si de viata de noapte, de care probabil nu ai mai avut parte.

Daca alegi Oferte Vacanta Q Travel iti asiguri un concediu reusit, pe bani putini unde o sa ai parte de experiente inedite si o sa cunosti diverse culturi. 

Cum poti sa-ti permiti lucrurile de care ai nevoie

Modul in care iti administrezi banii tine foarte mult de educatie si de timpul pe care il aloci acestui proces. Atunci cand iti doresti foarte multe lucruri este normal sa ai probleme in a le procura deoarece nu poti sa le ai pe toate deodata. Indiferent ca ai in cont 500 de RON sau 1 milion de euro, cu siguranta exista nenumarate lucruri pe care nu le ai si nici nu le poti cumpara.

Primul lucru pe care trebuie sa-l faci ca sa-ti permiti toate lucrurile pe care ti le doresti este sa prioritizezi. Cu alte cuvinte, invata sa gandesti in termeni economici si sa judeci toate obiectele la adevarata lor valoare. Cat de mult conteaza pentru tine o masina noua? Dar un laptop nou? Cu siguranta mult, dar secretul consta in a invata sa prioritiezi si sa-ti vezi nevoia imediata. Daca inca te descurci destul de bine cu mijloacele de transport in comun, masina poate fi amanata pana o sa ti-o permiti fara eforturi financiare.

Pune bani deoparte in mod constant si vei incepe sa construiesti in timp o mica avere de care te poti bucura mai tarziu. Rabdarea este necesara in tot acest proces, deci asuma-ti ca vei face anumite sacrificii din care vei trage foloase mai tarziu.

Un alt mod prin care poti sa-ti permiti cat mai mult cu putin este sa incerci sa gasesti noi moduri de a face bani. Cu siguranta ai putea sa aloci o parte din bugetul tau personal pentru a investi intr-o mica afacere cu sanse reale de profit intr-un termen de aproximativ un an de zile.

Acestea ar fi principalele lucruri pe care poti sa le faci ca sa-ti permiti lucrurile de care ai nevoie. Nu uita, secretul consta in a prioritiza cat mai mult dorintele si nazuintele pe care le ai.

Buchetul de flori uscate, decorul vesel al interiorului nostru

De multe ori, o locuinta este asociata cu o carte de vizita prin care musafirul isi formeaza primele impresii despre caracterul unei persoane. Incepand de la alegerea pieselor decorative si ajungand la modul lor de aranjare, fiecare pas trebuie tratat cu maxima atentie. Intotdeuna o camera va putea reflecta intr-o mare masura personalitatea celui care locuieste acolo. Modul cum am decorat incaperea este cel mai esential aspect. Indiferent daca am optat pentru stilul rustic, pitoresc sau contemporan, din gama cosuri cadou de paste putem opta pentru cateva decoratiuni menite sa infrumuseteze camera.

Locul spre care ne vom indrepta atentia si ne vom concentra ca sa arate cat mai bine este sufrageria. Aici ne vom primi oaspeti pe care ii vom servi cu ceea ce le-am pregatit.  Pentru a face o impresie buna este nevoie de o decoratiune care sa le atraga privirile din start. De acum bibelourile de portelan,  obiectele care nu lipsesc din casa mamei, pot fi uitate definitv. Din acest moment am dat frau liber imaginatiei si putem sa ne testam creativitatea prin alegerea altor decoratiuni originale. Buchetele de flori uscate se potrivesc cu orice mobilier pe care il avem in locuinta. Pe langa acel efect estetic, ortamentul va incanta privirea invitatiilor, iar noi am scapat de grija comentariilor rautacioase venite din martea lor.

Spre exemplu, masuta din sufragerie o putem accesoriza cu un aranjament floral rustic, locul ideal care sa le fure privirea prietenilor. Cu un design simplu si elegant, bughetul este pe placul tuturor indiferent de gust. Pata de culoare este data de rozul florilor, asezate in mijlocul spicelor de grau care asigura veselia spatiului. Avantajul acestei decoratiuni dedicata interiorului este ca poate fi intrebuintat usor si rezista in timp

Tot din categoria cosuri cadou de paste fac parte si alte tipuri de aranjamente care asteapta sa isi gaseasca locul in orice colt al incaperii noastre. In compunerea unui buchet de flori uscate, un lucru este de nelipsit: spicele de grau care confera un stil mai aparte ortamentului. Printre cele mai cautate modele fac parte si buchetul natural rosu sau bughetul natural galben.

Asadar, primavara este adusa in locuinta noastra datorita buchetului uscat de flori extrem de atractiv prin care asiguram doza de veselie camerei. 

Cum va puteti schimba aspectul mainilor rapid

Fie ca nu va mai place cum arata mainile dumneavoastra, fie ca va trebui sa mergeti la un eveniment important, unde trebui sa aratati cat mai bine din cap pana in picioare, manichiura este un element important ce va poate schimba intregul aspect.

Nefiind in situatia de a fi inca scolarite cu unghii taiate scurt, ca orice femeie, probabil va doriti unghii lungi, frumoase si ingrijite, problema ivindu-se atunci cand acest lucru nu va iese in mod natural. Din fericire, exista o solutie pentru mainile ale caror unghii pur si simplu refuza sa se pastreze frumoase, anume unghiile false.

Acest tip de unghii a castigat in ultimii ani foarte mult teren si pe buna dreptate:

Se aplica foarte usor fie ca sunt tipsuri fie ca este gel cu intarile la lampa uv.

Au o durata de viata mult mai mare decat unghia naturala ce fie se rupe, fie se exfoliaza, distrugandu-se.

Nu necesita ingrijire mai des de o data pe luna, cand oricum ati vizita manichiurista pentru a va ingriji unghiile naturale. In cazul in care doriti sa va faceti singura manichiura cu produse profesionale pentru unghii, puteti incerca acest kit.

Pe unghii false se pot aplica modele sau culori ce dureaza pana la 4 saptamani fata de oja normala ce trebuie stearsa si inlocuita la cateva zile.

Puteti avea unghii lungi, instant, fara a mai astepta cate 2-3 saptamani sa creasca.

Aceste unghii ofera mainii un aspect permanent elegant, ingrijit cu unghii oricat de lungi va doriti.

Dupa cum vedeti avantajele sunt multiple, iar daca lasati la o parte falsele zvonuri despre cum unghiile false distrug unghia naturala pentur todeauna, va puteti face chiar si curaj sa le incercati pentru a vedea pe propria piele ca, daca sunt puse de profesionisti, acestea nu au decat avantaje in ceea ce priveste aspectul si sanatatea mainilor dumneavoastra.

O astfel de manichiura schimba radical si rapid mana femeii transformand aspectul scolaresc intr-unul elegant, fara prea mult efort si fara o investitie capitala.

Cum te poti simti frumoasa in fiecare zi

Nu conteaza cine esti sau de unde vii, nu este niciodata prea tarziu sa-ti dezvolti frumusetea interioara pentru a aduce un plus de frumuseste in jurul tau. Sa fii tot ceea ce vrei sa tu sa fii este o parte esentiala din a te simti frumoasa. Oricum, nimic nu se poate compara cu frumusetea pe care o emana o persoana fericita si multumita de sine insusi.

Iata cativa pasi importanti pe care trebuie sa-i urmezi daca vrei sa te simti intotdeauna frumoasa si fericita:

1. Arata-ti frumusetea exterioara

Sa ai grija de corpul tau este unul din lucrurile importante de care trebuie sa tii cont in viata daca vrei sa te simti fericita. Pe langa faptul ca te va face mai increzatoare, acest lucru te va ajuta sa-ti mentii sanatatea si sa traiesti mult mai impacata cu propria ta persoana.

2. Mentine-ti igiena fizica si psihica

Pentru a te simti frumoasa, trebuie sa fii sigur ca ai mare grija la igiena ta. Pe langa igiena fizica, preocupa-te in mod constant si de cea psihica, evitand gandurile negative si preocuparile care te pot afecta din punct de vedere mental.

3. Gaseste-ti o coafura wow

Ca sa se simta frumoasa in anumite momente mai delicate ale vietii, cele mai multe femei apeleaza la un truc la indemana oricui: schimbarea de look. Astfel, atunci cand simti ca ai nevoie de o schimbare in bine care sa-ti readuca energia pozitiva, apeleaza cu incredere la o coafura noua care sa te reprezinte si care sa-ti aminteasca faptul ca esti frumasa chiar si atunci cand tu nu esti sigura de asta.

Rochii casual pentru un look feminin

Chiar daca sarbatorile de iarna au trecut, anul este abia la inceput, iar tu trebuie sa stralucesti in fiecare moment al zilei. Alege sa fii frumoasa si feminina purtand rochii casual oferite de  magazinul de haine online NicoleStore! Potrivite atat pentru birou, cat si pentru o iesire cu fetele la cumparaturi, hainele de dama NicoleStore iti vor pune in valoare silueta, astfel incat tu sa te simti increzatoare oriunde ai fi.

Daca esti o femeie nonconformista si moderna, pentru serviciu alege rochia Vogue Striped White! Datorita taieturilor asimetrice si a combinatiilor de texturi a materialului, aceasta iti va oferi un aspect modern si cochet. Pentru zilele friguroase, combina rochia Vogue Striped White cu o pereche de colanti negri si ghete moderne cu toc. Rochia Vogue Striped White este potrivita pentru acele zile in care trebuie sa iesi in oras dupa serviciu, iar trecerea de la casual la rochie de seara se poate face foarte usor cu ajutorul unor accesorii chic si un machiaj de seara.

Daca esti o rebela innascuta sau pur si simplu vrei sa renunti la hainele de birou in timpul liber, potrivita pentru tine este rochia Modish Hood Gray. Aceasta poate fi purtata in combinatie cu ghete, potrivite pentru sezonul rece sau alaturi de pantofi sport, care vor ii oferi tinutei tale un aspect cool si lejer. Rochia Modish Hood Gray este foarte potrivita pentru plimbarile lungi in parc sau pentru sesiunile de shopping de duminica, alaturi de cele mai bune prietene. Aceasta poate fi accesorizata ingenios cu cercei maxi sau cu un set de bratari asortate.

Daca iti doresti o rochie confortabila, dar in acelasi timp eleganta, potrivita pentru tine este rochia Modish Straight ALL Black, care poate fi purtata cu incredere atat la birou, cat si la reuniunea de familie. Aceste rochii casual sunt prevazute cu buzunare, se adapteaza perfect corpului tau si pot fi accesorizate discret si elegant sau opulent si extravagant, in functie de momentul din zi in care vrei sa o porti.

Pentru un eveniment in club sau o petrecere intre prieteni, opteaza pentru o rochie ALL WHITE SexyShoulders, care te va face, cu siguranta, sa te simti in centrul atentiei. Rochia All WHITE SexyShoulders este croita cu maneci, insa se poarta cu umerii goi, punandu-ti in valoare liniile fine ale corpului. Aceasta rochie este potrivita atat pentru cizme inalte, cat si pentru pantofii tai preferati. Accesorizeaz-o cu ajutorul unui colier voluminos la baza gatului sau cu o esarfa din matase pentru un look elegant.

Cum lucreaza Broccoli impotriva cancerului

Broccoli este o legume din familia cruciferelor, cu o valoare nutritiva ridicata, fiind foarte bogat in glucide, vitamine si saruri minerale. Contine vitamina A, C, vitamine din grupul B, acid folic, calciu, magneziu, mangan, fier, potasiu, zinc, seleniu, fosfor si este foarte bogat in fibre. Expertii incurajeaza in ziua de astazi consumul tot mai mare al acestei legume-minune, mai ales in cazul bolnavilor de cancer. S-a demonstrat efectul deosebit de benefic si imediat al acestei plante asupra unor gene speciale ale corpului uman. Tot expertii sunt cei care recomanda consumul de Broccoli de doua-trei ori pe saptamana sau a altor legume cu efecte asemanatoare, precum: varza de Brussels, napii sau conopida.

Efectul acestor legume este vizibil asupra metabolismului si a arderilor la nivel celular, dar mai ales dupa o dieta mai indelungata in care se consuma regulat aceste alimente. Este vorba despre antioxdantii pe care ii contine aceasta planta, carotenoizi, dar mai ales despre sulforafan – despre care se crede ca ar actiona direct asupra celulelor canceroase, eliminandu-le si prevenind nasterea altor tumori si recidivarea.

Testele s-au facut mai ales pe cobai ce aveau cancer mamar si rezultatele au fost uluitoare.

Chiar daca se stia si pana acum despre efectele benefice ale acestei substante, testele au aratat ca aceasta ar lucra efectiv asupra celulelor bolnave de cancer. Aceleasi rezultate s-au obtinut in laborator si pe tesuturi umane.

Se stie ca in prezent, chimioterapia nu actioneaza in mod direct asupra celulelor canceroase, tocmai de aceea cancerul nu dispare complet sau reapare. Se crede ca boala ar putea fi cu adevarat controlata doar in momentul in care aceste celule ar fi eliminate in mod complet. In orice caz, o dieta in care includem si consumul de Broccoli, varza de Brussels, napi sau conopida ne va ajuta cu siguranta sa ne dotixifiem, sa asimilam nutrimenti importanti pentru organismal nostru si sa ne mentinem intr-o forma de invidiat!

Sfaturi de baza pentru o viata sanatoasa

Principalul lucru de care ar trebui sa fim preocupati in fiecare zi este sanatatea. Chiar daca ne dorim extrem de multe de la vietile noastre, concluzia la care ajungem intotdeauna este ca nimic nu poate fi mai important decat propria noastra bunastare fizica. Datorita fragilitatii ei, este important sa ne luam din timp masuri de precautie si sa ne conservam cat de mult putem sanatatea fizica si mentala.

Pentru asta, putem urma cateva sfaturi esentiale din partea farmaciei Vivat Familia care ne vor ajuta sa ne putem la punct prioritatile cele mai sanatoase din vietile noastre:

Fa sport in fiecare zi 

Sportul este cel mai bun mod de a-ti pastra mintea si corpul intr-o stare de armonie perfecta. Daca alegi inca de la inceput un sport care ti se potriveste si care iti aduce si beneficii spirituale pe langa cele fizice, te vei bucura de o viata cat se poate de tihnita si de plina de satisfactii.

Include legumele si fructele in meniul zilnic

Chiar daca mancarea de tip fast-food este cea care te atrage cel mai mult, incearca sa nu uiti nicio secunda de beneficiile pe care ti le ofera fructele si legumele pe care le incluzi in hrana zilnica.

Creeaza-ti un program de somn eficient

Somnul este cel care ne reincarca bateriile dupa o zi lunga de munca si care ne seteaza ceasul biologic pentru ziua urmatoare. Daca iti creezi un program eficient de somn, corpul tau va reusi sa-si regleze mult mai usor functiile pe timp de noapte, iar acest lucru te va tine departe de pericolul anumitor afectiuni.

Opteaza pentru bauturi naturale

Sucurile naturale si apa de izvor ar trebui sa fie principalele bauturi pe care sa le consumam in fiecare zi. Pe langa functia de prevenire, acestea joaca un rol important in tratarea multor boli si afectiuni grave precum tratament gastrita.

Asadar, acestea ar fi pricipalele sfaturi de urmat pentru o viata sanatoasa si linistita. Chiar daca uneori va fi greu sa le respecti intocmai pe toate, da-ti cat mai mult silinta si vei vedea ca intr-un final practicile bune si sanatoase iti vor intra in reflex.

Cum sa iti schimbi viata in bine

Ai simtit vreodata ca viata este mai presus de tine? Ca te trezesti mereu obosit? Ca nu ai energie, arati rau si ti-ai pierdut interesul pentru viata?
Te-ai intrebat cum ar fi sa dispara stresul din viata ta? Daca vrei ca viata ta sa se schimbe, atunci simplifica schimbarea si incepe cu tine. Citeam ca actorul Jackie Chan spunea: "Nu lasa circumstantele sa te schimbe, incepe prin a schimba circumstantele" , iar pentru asta ai nevoie de un nou inceput. Sa ne uitam cum iti poti crea o noua imagine, pentru a fi mai increzator, mai energic, mai disciplinat si mai eficient.

Pasul unu - atitudinea ta Probabil ai mai incercat la un moment dat in trecut aceasta schimbare.
Poate ca ai incercat un nou program de formare si ai esuat, sau poate ai luat o decizie pentru a cauta un loc diferit de munca si apoi ai renuntat. Care a fost problema care a impiedicat aceste lucruri sa aiba loc? Ei bine, cel mai probabil esecul apare din cauza acestor lucruri: atitudinea ta mentala fata de provocare si energia sau stilul de viata. Acestea sunt foarte strans legate si nu se pot rezolva, fara a le rezolva si pe celelalte.
Pentru a incepe, ai nevoie prin a pune prioritatea pe tine si mai ales, a face prioritar sanatatea si binele tau mai presus de orice altceva. Nu poti sa incepi un nou program de rutina pe care il vezi: daca nu ai timp si energie dinainte, nu vei avea brusc si acum. In schimb ai nevoie sa gasesti o alta modalitate si sa-ti faci loc pentru ea in viata ta, prin a elimina altceva, sau doar sa te trezesti mai devreme. Sau, fa un pact cu tine din a renunta sa stai pana tarziu la locul de munca, sau opreste-te din acele activitati de care nu te bucuri intr-adevar. Apoi, ai nevoie sa gasesti mai multe modalitati de ati oferi mai multa energie.
Uita-te daca mediul de dormit ar putea fi imbunatatit, incepe sa mananci fructe si legume, si programeaza-ti ceva timp pentru odihna si relaxare.

Pasul doi - aspectul fizic Pentru a face aceste modificari, ai nevoie de asemenea, de entuziasm, care va veni in esenta din stima de sine. De aceea este important sa-ti schimbi modul in care arati, pentru ati imbunatati aspectul, ca parte a transformarilor tale. Incepe prin a alege o tunsoare care ii face pe celilalti sa se simta bine cu ei insusi, dar apoi uita-te la alte lucruri care te tin pe loc. Esti nefericit cu dintii? Atunci poate ca acum este momentul pentru o consultatie dentara. Dar despre a schimba ceva in garderoba ta sau a cere ajutorul unui prieten?
Acest lucru poate parea ca o vanitate scumpa, dar nu este: cand te simti mai bine cu tine, tine capul sus si vei avea infinit mai mult entuziasm si energie pentru a te perfectiona in orice alt mod de asemenea. Acesta este un aspect extrem pentru a incepe o schimbare pozitiva in viata ta.

Pasul trei - miscare Acum ar trebui sa ai mai mult timp si energie pentru a fi mai increzator cu aspectul tau. Vei fi plin de entuziasm, sperand sa-l valorifici pe imbunatatirea aspectului tau, si de o energie mai mare, asa ca acum este momentul pentru adauga un nou program de miscare in rutina ta.
Fa-ti un program care functioneaza cu stilul tau de viata asa cum este si apoi fa un angajament sa te tii de el. Nu te gandi la obiectivele pe termen lung pentru modul in care doresti sa arati sau cat de multa greutate doresti sa pierzi la un anumit interval de timp - in schimb fa-ti ca obiectiv sa faci un anume exercitiu de x ori in fiecare saptamana. Acesta este un obiectiv care este direct sub controlul tau si iti mareste de asemenea si concentrarea, asa cum trebuie sa fie. Apoi intr-o zi te vei uita in oglinda si vei observa transformarea din corpul tau.
Si atunci vei fi mai energic, mai increzator, mai inteligent si mai puternic. Acestea fiind spune, un pic de inspiratie nu te raneste si cea mai buna sursa pentru aceasta sunt fotografiile vechi, si anume fotografiile vechi cu tine cand erai mai tanar.

Pasul patru - odihnire Acum ti-ai construit o alta personalitate, e timpul sa incepi schimbarea circumstantelor tale. Identifica sursele de stres din viata ta, cum ar fi banii sau relatiile si gandeste-te la modalitati de a le combate, concentreaza-te mai mult pe cateva relatii importante, sau cheltuie mai putin intr-o luna, incat sa poti economisi mai mult. Apoi fa-ti un plan pentru cariera ta si modul in care doresti sa fie viata ta in viitor. Ai puterea acum sa poti reusi, si nu mai exista nici o limita!

De ce stocam grasimi cand e vreme rece

Cu totii am auzit de animale care isi depoziteaza grasimea pentru a supravietui pe perioada iernii, dar ce se intampla in cazul oamenilor?
Este vreun mecanism biologic ce ne face sa depozitam grasime in anotimpurile reci sau acea greutate in plus este doar un rezultat al mancatului excesiv din timpul vacantei? In mod surprinzator, exista dovezi ca organismul uman intra intr-un mod de hibernare in timpul anotimpului rece, al lunilor negre.

Exista o baza biologica a acestui comportament. Modul de hibernare umana  pare sa fie cauzat de schimbari ale nivelurilor de serotonina, cortizol, testosteron si enzime de lipoproteine.

Serotonina
Serotonina este o substanta chimica ce ajuta creierul sa produca starea de bine a organismului. The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism a publicat studii care leaga iarna de o productie mai scazuta de serotonina. Creierele noastre, in mod normal, produc mai putina serotonina in lunile de iarna. Aceasta descrestere este resimtita cel mai profund de oamenii care sufera de Maladia Sezoniera Afectiva(MSA), dar chiar si o mica descrestere poate duce la comportamente ce promoveaza cresterea in greutate. Cand nivelul de serotonina este scazut, stresul si tristetea rezultate se transpun in manactul compulsiv. Aceste festinuri de obicei includ cantitati mari de mancaruri bogate in grasimi si carbohidrati.
Aceste "mancaruri de comfort" va dau o stare temporara de bine, dar mancatul excesiv poate duce la o crestere in greutate nesanatoasa. Oamenii care sufera de MSA gasesc adesea dificila indeplinirea unor sarcini, fac mult mai putine exercitii si nu reusesc sa prepare mancaruri sanatoase. Ei pot avea nevoie de terapie medicamentoasa pentru a fi pe deplin functionali in lunile de iarna.

Cortizolul
Cortizolul este denumit si "hormonul stresului" si transmite corpului sa inmagazineze grasimea - in special in zona taliei. Corpurile noastre produc cortizol in momente de stres in incercarea de autoconservare. Din nefericire, intre stresul din sezonul sarbatorilor si scadezile in nivelul de serotonina, cortizolul poate cauza cresteri in greutate. Studiile au arata ca nivelurile de cortizol sunt mai scazute in timpul verii si ating varful intre noiembrie si februarie. Asta inseamna ca amenintarile de sarbatori se vor vedea in jurul taliei. Coritzolul slabeste, de asemenea, sistemul imunitar, lasandu-ne mai vulnerabili in fata gripei si a racelilor. Aceasta inseamna odihna mai multa la pat si mai putina actiivtate, deci o crestere in greutate.

Testosteronul
Testosternul este hormonul care sustine arderea grasimilor si definirea muschilor. Atat barbatii cat si femeile produc testosteron; barbatii doar produc mai mult, motiv pentru care barbatii au in mod normal mai multa masa musculara si femeile mai multe depozite de grasime. Asemeni serotoninei si cortizolului, nivelul de testosteron creste si scade de-a lungul anului. Productia de testosteron atinge maximul in lunile de vara si scade odata cu sezonul rece si primavara - inca un motiv pentru care corpurile noastre ard mai putina grasime in lunile de iarna.

Lipoproteina
Aceasta enzima este motivul pentru care animalele pot trai din grasimea depozitata in timpul hibernarii. Lipoproteina, sau LPL sustine depozitele de grasime la animale si la om de asemenea. Cercetatorii de la Universitatea din Colorado au monitorizat nivelurile de LPL la barbati si la femei in timpul verii si al lunilor de iarna. Nivelurile de LPL ale subiectilor au crescut in timpul  iernii, cauzand formarea de depozite de grasime.

Considerente sezoniere
Bineinteles exista si alte motive pentru care tindem sa luam in greutate in lunile de iarna. Luati in considerare anotimpul tipic al sarbatorilor: incepe cu un festin urias de Ziua Recunostintei, urmat de meciuri de fotbal televizate si zile sau saptamani de resturi de mancare bogate in calorii. Apoi urmeaza Craciunul. In saptamanile de dinainte multi dintre noi isi asalteaza prietenii si colegii de munca.


Dupa cum puteti vedea, biologia si traditia lucreaza impotriva noastra in timpul lunilor de iarna. In vreme ce astea nu sunt tocmai vesti bune, macar veti sti la ce sa va asteptati. Ramaneti pe cat de sanatosi puteti prin limitarea exceselor, mentinerea activitatilor atat cat este posibil si nu va descurajati daca pierderea in greutate incetineste in timpul iernii.